Barnläkare i Sverige är oroliga för hur mycket tid barn spenderar framför skärmar. I en artikel från Aftonbladet skriver de att det är viktigt att föräldrar börjar begränsa barnens skärmtid. De menar att barn idag tillbringar för Barnläkare och forskare är oroade över hur mycket tid barn spenderar framför skärmar. I en artikel från Aftonbladet skriver flera barnläkare att det är dags att sätta gränser för barnens skärmtid. De menar att för mycket skärmtid kan påverka barnens hälsa negativt, särskilt när det gäller deras sömn och sociala liv.

Enligt läkarna bör barn under två år helst inte använda skärmar alls. För barn mellan två och fem år rekommenderas skärmtid bara en kort stund varje dag, kanske upp till en timme. De äldre barnen, från sex år och uppåt, kan använda skärmar lite mer, men även då är det viktigt att det inte blir för mycket tid framför datorer, surfplattor eller mobiltelefoner.

Läkarna påpekar att skärmtid kan leda till att barn får sämre sömn. Om barn tittar på skärmar precis innan de ska sova, kan det bli svårare för dem att somna och de kan sova mindre djupt. Det beror på att det blå ljuset från skärmarna påverkar hjärnans produktion av melatonin, ett hormon som hjälper oss att sova.

Förutom sömnproblemen finns det också andra risker. Skärmtid kan påverka barnens koncentration och humör. Enligt en artikel från Karolinska Institutet påverkar skärmanvändning hjärnans belöningssystem, speciellt genom ett ämne som heter dopamin. Dopamin är ett ämne i hjärnan som gör att vi känner oss glada och nöjda. När barn använder skärmar, särskilt för att spela spel eller titta på videor, kan det ge en snabb kick av dopamin. Detta kan göra att barnen vill använda skärmarna mer och mer för att få samma glada känsla. Men om detta sker för ofta kan barnen bli rastlösa och ha svårt att hitta glädje i andra aktiviteter som inte ger samma snabba belöning.

Det finns också skillnader mellan hur flickor och pojkar påverkas av skärmtid. Enligt forskningen från Karolinska Institutet är det vanligare att flickor upplever problem som ångest och stress på grund av sociala medier, där de jämför sig med andra och känner sig pressade att leva upp till olika ideal. Pojkar, å andra sidan, påverkas ofta mer av att spela datorspel. De kan få problem med impulskontroll och riskera att bli mer stillasittande, vilket kan leda till övervikt och andra hälsoproblem.

Folkhälsomyndigheten planerar att ge ut nya riktlinjer om barns skärmtid. Dessa riktlinjer ska hjälpa föräldrar att hitta en bra balans mellan skärmtid och andra aktiviteter som är viktiga för barnens utveckling, som att leka utomhus, träffa vänner och sova ordentligt.

Sammanfattningsvis visar både läkarna och forskarna att det är viktigt att föräldrar sätter gränser för sina barns skärmtid. Genom att vara uppmärksamma på hur mycket tid barnen tillbringar framför skärmar kan föräldrar hjälpa sina barn att må bättre, sova bättre och utvecklas på ett hälsosamt sätt. Skärmar är en del av vår vardag, men det är viktigt att använda dem på ett sätt som inte skadar barnens hälsa.

Källor:

Informationen i denna text kommer från följande artiklar:

• Barnläkare: Nu måste barnens skärmtid begränsas – Aftonbladet
• Så påverkar skärmvanor barns hälsa – Karolinska Institutet